8º Corrida São Bertioga 15k e 5K

O que esperar

Corredores podem esperar um clima quente e úmido em Bertioga no final de dezembro, com temperaturas médias elevadas e alta probabilidade de chuva. O percurso da corrida, provavelmente próximo à costa, pode apresentar trechos planos e outros com variações altimétricas leves. A umidade do ar, típica da região litorânea, exigirá atenção redobrada com a hidratação. A proximidade com o oceano pode trazer ventos moderados, influenciando o ritmo da corrida.

Recomendações

Para corredores amadores, recomenda-se priorizar um ritmo confortável e constante, com foco na hidratação e suplementação com eletrólitos. Corredores experientes podem aproveitar os trechos planos para buscar um ritmo mais forte, mas devem estar atentos à umidade e ao calor, ajustando a estratégia conforme necessário. Independentemente do nível, é fundamental realizar um aquecimento adequado e alongamento após a prova, para minimizar o risco de lesões. O uso de roupas leves e respiráveis, além de protetor solar e boné, é essencial.

Programe-se

Para quem vem de outras cidades, Bertioga é acessível por diversas rodovias. Vindo de São Paulo, a Rodovia Mogi-Bertioga (SP-98) é uma opção direta. A Rodovia Rio-Santos (SP-55/BR-101) liga Bertioga a Santos e São Sebastião. Para quem chega de avião, o aeroporto mais próximo é o de Guarulhos (GRU), na capital paulista, seguido pelo aeroporto de Congonhas (CGH), também em São Paulo. De ambos, pode-se seguir de ônibus ou carro até Bertioga. Diversas empresas de ônibus atendem a região. Quanto à hospedagem, Bertioga oferece uma variedade de hotéis e pousadas, com preços que podem variar dependendo da época do ano e da proximidade com a alta temporada de verão.

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