XXI CORRIDA RÚSTICA PAULO MIRANDA 2025
Data do Evento
01/05/2025 (quinta-feira)
Local
Miguel Calmon/BA
- Site do Evento
O que esperar
Participantes da XXI Corrida Rústica Paulo Miranda em Miguel Calmon, Bahia, podem esperar um clima quente e úmido, típico do nordeste brasileiro em maio, com temperaturas médias variando entre 24°C e 30°C. A umidade relativa do ar pode ser elevada, o que intensifica a sensação de calor. O percurso, com largada e chegada na Praça Lauro de Freitas, oferece opções de 500m, 1km, 5km e 10km, atendendo a diferentes níveis de preparo físico. A região possui uma geografia com variações de relevo, o que pode incluir trechos com subidas e descidas leves, adicionando um desafio extra à corrida. É importante considerar a hidratação adequada devido ao calor e umidade, além do uso de roupas leves e protetor solar.
Recomendações
Para amadores, o foco deve ser completar a prova de forma confortável e segura. Comece em um ritmo mais lento do que o habitual, aproveitando para se hidratar nos pontos de apoio e ajustar o ritmo conforme se sentir confortável. Caminhar em trechos mais desafiadores é uma estratégia válida. Atletas experientes devem estar atentos à hidratação e à gestão do ritmo, considerando o clima quente e úmido. Um aquecimento adequado é fundamental. Manter a frequência cardíaca sob controle e não forçar o ritmo no início da prova pode evitar fadiga precoce. A escolha de tênis adequados e roupas leves que permitam a transpiração é crucial.
Programe-se
Para corredores de outras cidades ou estados que desejam participar da XXI Corrida Rústica Paulo Miranda em Miguel Calmon, Bahia, as opções de transporte são variadas. Por via terrestre, partindo de Salvador, o acesso de carro pode ser feito pelas rodovias BR-324 e BA-130, com tempo estimado de viagem de aproximadamente 4 a 5 horas. A empresa de ônibus Gontijo oferece linhas que atendem a região, com horários e tempo de viagem variáveis. Para quem optar por transporte aéreo, o aeroporto mais próximo é o Aeroporto de Salvador (SSA). De lá, é possível seguir viagem de carro ou ônibus até Miguel Calmon. A oferta de hotéis em Miguel Calmon pode ser limitada, sendo recomendável verificar a disponibilidade e realizar reservas com antecedência, especialmente considerando a sazonalidade do evento. Os preços de hospedagem podem variar dependendo da época do ano e da demanda.
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