O que esperar
Os participantes da Meia Maratona de Palhoça encontrarão um clima de outono, com a corrida acontecendo em meados de abril. A expectativa é de temperaturas amenas, possivelmente mais frescas no início da manhã, elevando-se ao longo da prova. A umidade relativa do ar, característica de uma cidade litorânea, pode ser um fator presente. O percurso será em via urbana, sobre asfalto, típico de corridas de rua. Dada a geografia costeira de Palhoça, na Grande Florianópolis, o trajeto tende a ser predominantemente plano, favorecendo ritmos constantes, embora não se descartem pequenas variações de altimetria. O cenário pode incluir trechos com vistas para as belezas naturais da região. O evento, com múltiplas distâncias, deve criar uma atmosfera diversificada, reunindo atletas de elite, corredores amadores e famílias.
Recomendações
Para todos os participantes, a hidratação é fundamental, devendo ser intensificada nos dias que antecedem a prova e mantida durante o percurso, especialmente para os corredores de 10k e 21k. Recomenda-se o uso de roupas leves e de material tecnológico que facilite a transpiração. Devido à possibilidade de sol, o uso de protetor solar, boné ou viseira é aconselhado. Para os atletas amadores, especialmente nos 5k, o foco deve ser completar a prova de forma confortável. Já os corredores experientes, mirando a meia-maratona, devem planejar uma estratégia de ritmo para evitar o desgaste prematuro, aproveitando o provável percurso plano, sem subestimar a distância. A alimentação pré-prova deve ser leve e rica em carboidratos, e para os 21k, é importante planejar a suplementação de carboidratos em gel durante a corrida, se já houver costume.
Programe-se
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