Circuito das Estações 2025 - Outono - São Paulo

O que esperar

Em meados de março, a cidade de São Paulo apresenta um clima de transição do verão para o outono. Corredores podem esperar temperaturas amenas, com manhãs e noites mais frescas e tardes com temperaturas mais elevadas. A umidade tende a ser moderada, mas é importante estar atento a possíveis pancadas de chuva, típicas do final do verão. A poluição do ar, um problema crônico da cidade, pode ser um fator a ser considerado, especialmente em áreas de grande circulação de veículos.

Recomendações

Para corredores amadores e experientes, é recomendável adaptar o treinamento para as condições climáticas. Priorize a hidratação, especialmente se a corrida ocorrer durante o período mais quente do dia. Use roupas leves e confortáveis, que permitam a transpiração. Monitore a qualidade do ar e, se necessário, reduza a intensidade do exercício em dias com alta concentração de poluentes. Aquecimento e alongamento adequados são essenciais para prevenir lesões, independentemente do nível de experiência do corredor.

Programe-se

São Paulo é um dos principais nós de transporte do Brasil, com fácil acesso por diferentes meios. Por via terrestre, diversas rodovias ligam a capital paulista a outros estados, como a Presidente Dutra (BR-116), que conecta São Paulo ao Rio de Janeiro, e a Régis Bittencourt (BR-116), que a liga ao sul do país. O acesso de carro a partir de outras capitais pode ser demorado, dependendo da distância. Inúmeras empresas de ônibus atendem a cidade, com linhas para praticamente todas as regiões do Brasil. O tempo de viagem varia conforme o ponto de partida. Por via aérea, São Paulo conta com o Aeroporto Internacional de Guarulhos (GRU) e o Aeroporto de Congonhas (CGH), com voos de diversas companhias aéreas nacionais e internacionais. A rede hoteleira é ampla e variada, com opções para todos os bolsos, mas é recomendável reservar com antecedência, especialmente se a corrida coincidir com eventos ou feriados. Os preços podem variar conforme a sazonalidade.

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